すっかり冬らしい日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか?
こんにちは 骨格屋の井口です。
毎年この季節になると流行するもの・・・
ということで今日はインフルエンザの予防法ですv(￣∇￣)v
とその前にインフルエンザについて
最近はいろんなメディアで盛んに言われてますのでかなり関心は高まっていますが、まだ「少し重い風邪」って思われている方も意外と多いみたいです・・・
特長は風邪では最初に出てくる咳や鼻水、のどの痛みがなく突然38～40度のねつがでる事です
さらに頭痛、関節や筋肉の痛み、全身の倦怠感、下痢等など症状が強く出やすくひどい場合は死に至る事もありますので何より予防が大切です！
ということでその予防法はφ(．． )
まずはなんといっても人の多いところ、インフルエンザの人がいそうなところにはなるべく立ち寄らないことΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
といっても家の中に閉じこもっているわけにもいかないですが･･･
特に要注意なのは病院です！
インフルエンザかな？と思ったらすぐに病院に行くことが大切なのですが、病院にはインフルエンザの方がいる確率も高いのである程度の飛沫等を防ぐことができる不織布（ふしょくふ）製マスクをしていきましょう!
病院に限らず人の多いところに行くときはマスクをすることで他の人からうつされるることも逆にうつすことも防げますのでこの時期のマスクは標準装備がいいかもしれません( ・Д・)
そして外から帰ったり、会社に着いたり、ことあるごとにうがい・手洗い・顔洗いをしましょう。
飛散したウィルスを吸い込むと約２０分ほどで細胞内に取り込まれるといわれていますのでなるべくこまめにすることが大切です。
女性の方は顔洗いはなかなか難しいかと思いますが顔などにウィルスがくっついていることもありますので洗えるところは洗っておくにこしたことはありません(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
子供の場合は特に手についたウィルスが口や目に運ばれることが多いですので注意が必要ですね（/TДT)/
うがい・手洗い・顔洗いをしっかりしたら今度は部屋の温度と湿度に気を配りましょう。
インフルエンザウィルスは乾燥と低温が大好きです。
だから冬に大流行するんですね！逆に夏場はほとんどインフルエンザの話は聞きません。
ある実験結果によると室温２４℃、湿度６０％の部屋では約２時間でインフルエンザウィルスは全て死んでしまうそうです。
特に湿度は高いほうが早く死滅するのですが７０％以上になると今度はカビや結露が悪さをしやすくなりますので湿度は５０～６０％程度に保つようにしましょう。
そして最後はなんといっても免疫力を高めること！
全く同じ環境にいてもインフルエンザになる人とならない人がいるんですね(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?
その差はずばり免疫力
必要なことは栄養のある食事と十分な睡眠です(^_^)ﾆｺﾆｺ
もちろんカイロプラクティックケアも大切ですよ
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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