みなさん、こんにちは
西口店の中北です
今回は、温泉療法をご紹介します
旅行で温泉に行くのが趣味という方も多いのではないでしょうか
温泉は昔から治療法としてよく使われていて、あの武田信玄が好んでいたことからもわかるように、とても人気の高い療法です
温泉を治療法として使う場合、飲用することもあるのですが、日本では入浴の習慣が根付いているため、入浴法が一般的です
そして、ある一定期間温泉地に滞在して温泉浴を繰り返すのが基本となります
これは、効果が出るまでに時間がかかること以外に、日常生活から離れてゆっくりと過ごすことでのリラックス効果を狙うという面もあります
そもそも、温泉療法自体が「地下の天然産物である温泉水、天然ガスや泥状物質などのほか、温泉地の気候要素なども含めて医療や休養に利用する」こととされています
では、温泉とは何かというと
「地中から湧出する温水、鉱水、水蒸気、あるいはその他のガス（炭化水素を主成分とする天然ガスを除く）で、温泉源での温度が25℃以上のものか、または特定の物質のうち、いずれか一つが基準値以上を含むもの」
とされています
要するに、地面から25℃以上で出てくるか、25℃以下でも特定の物質を含んでいれば温泉となるわけです
そのうち、その成分や量などから「薬理学的に医治効果が期待されるもの」を特に療養泉といい、それ以外を規定泉と区別しています
さらに療養泉はその成分によって分類されていて、それぞれ適応症があります（以下の適応症は一部です）
単純温泉：神経痛・筋肉痛
二酸化炭素泉：高血圧・動脈硬化
炭酸水素塩泉：きりきず・火傷・慢性皮膚病
塩化物泉：きりきず・火傷・慢性皮膚病
硫酸塩泉：きりきず・火傷・慢性皮膚病・動脈硬化
含鉄泉：月経障害
含アルミニウム泉：慢性皮膚病
含銅‐鉄泉：月経障害
硫黄泉：慢性皮膚病・慢性婦人病・糖尿病
酸性泉：慢性皮膚病
放射能泉：痛風・高血圧・慢性胆嚢炎・胆石症
この中で、塩化物泉は、塩が皮膚表面に被膜をつくり、体内からの熱放散を抑えるので、保温効果があります
さらに二酸化炭素泉や硫黄泉のガスは、末梢血管拡張作用と血圧降下作用があります
「療養泉がいいのはわかったけど、そんなに時間もお金も無いから、家のお風呂でどうにかならないの？」( -д-)ﾉ
そうですよね
私もそう思いました
実は水質に関わらず、入浴ということ自体が身体にとても良い効果があるのです
お風呂も温泉も、療養泉の成分以外の効果はほとんど同じなので、自宅でも入浴することで以下のような効果を得ることができます
そのキーワードは、「浮力」「粘性」「静水圧」「浴水温」です
浮力
全身浴では、浮力により体重が空気中の1/9ほどになります。そのため、関節に対する負荷が軽くなります
粘性
水の粘性や摩擦抵抗により、身体を動かすことに多くのエネルギーが必要となるため、筋力や心肺能力の機能向上が期待されます
静水圧
半身浴の場合、静水圧により下半身の静脈血が心臓に押し戻されます。その量は約130mlで、空気中で立っている状態から横になる時と同じくらいです。そのため、心臓に負担をかけずに血行をよくすることができます。全身浴の場合はこの量が増えるので、心疾患や高血圧がある方の心臓には負担が大きくなってしまいます。そのため、そのような方には半身浴が推奨されています
浴水温
水温が体温より高いと、末梢血管の拡張による血行促進、筋肉や関節の柔軟化、代謝の亢進などの効果があります。ただし、水温が42℃以上になると、入浴直後に急激な血圧上昇が起こるうえに、出浴後の強い発汗で血液の粘度が上がり、血栓が起こりやすくなってしまいます。そのため、高血圧や動脈硬化のある方は、高温での入浴は避け、入浴後は水分補給を十分に行ってください
このように、自宅で毎日入浴されるだけでも効果が期待できます
最近はシャワーで終わりという方も多いのですが、これを機会に入浴生活を始めましょう
最後に
万能に見える温泉療法にも、実は禁忌症があります
・急性疾患で発熱がある、進行中のもの
・高度の高血圧、うっ血性心疾患
・悪性腫瘍
・重篤な肝・腎疾患
・重篤な不整脈
・新鮮な心筋梗塞
・出血性疾患や高度の貧血
・妊娠の初期と末期
などです
各療養泉についてもそれぞれの禁忌症があるので、自己診断ではなく、温泉の知識のある「温泉療法医」に相談のうえ、温泉療法を行われることをお勧めします
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