冷え性：血流を悪くする要因
さて 冷え性は血液の流れに問題あり
ということで前回考えた血液の流れを悪くする原因を１つづつみてみましょう(￣∇￣)v
冷える服装
まずは明らかに冷える服装
冷え性で悩んでいるんです(ノд・。) ｸﾞｽﾝ
といいながら明らかに寒そうな格好をしている方
ファッションが大事なのはよ～くわかりますが寒い時期、冷え性に肌の露出は禁物です
特に大切なのが“３つの首” 首、手首、足首を暖かくしておくこと∑(=ﾟωﾟ=;)
実はこの３箇所、他の場所に比べて皮膚が薄くなっているんですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!
ということはここが寒さにさらされていると･･･
あっという間に手足は冷え冷えに！
逆にここをしっかりガードして暖めておくことで血液の暖かさが手足の先まで届きます！
というわけで マフラー、長めの手袋、ブーツやレッグウォーマー？などがお勧めですv(￣∇￣)v
きつい服装による圧迫
次はきつい下着やズボンなどによる圧迫
ウエストや足の付け根が圧迫されていれば足に行く血流が悪くなるのは当然ですよね
下着メーカーが行った実験では、きつい下着をつけていると気温の変化に対応しずらいという実験結果もあるようです。
実は少しでも細く見えるように！ときつい服装を続けていると
血流が悪くなる→筋肉に栄養が行き届かない→代謝が悪くなる→脂肪がつきやすい
ということで逆効果になることも
どうやらあまりいいことはなさそうですので、どうしてもという方はここ一番の時だけにしておいてください(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
筋肉のコリやハリ
さて次の原因は筋肉のこり や はり
普段、筋肉は動かすことで血液の循環を良くするポンプのような役割をしてくれています。
ところが動かさないで長時間力を使っていると逆に筋肉が血管を圧迫してしまい血液循環が悪くなってしまうのです。
さらに、筋肉は身体の熱の生産という大切な役割もしています。
たとえば寒い時に身体がガタガタふるえるのも一生懸命筋肉を動かして熱をつっくている状態ですねw(ﾟoﾟ)w
この筋肉がこり固まっててしまうと当然熱の生産量も落ちてしまいます。
筋肉のこりはこのダブルパンチで冷えにつながるんですね！
ということで筋肉のこりを解消するには運動やストレッチなどが効果的です。
が、なかなか自分で解消できない方や自分ではあまり気づかないこりやゆがみまで解消したい方は、ぜひ骨格屋はないにお越しください(⌒∇⌒)
ということで続きはまた来週です∑(‘◇’*)ｴｪｯ!?
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川口のカイロプラクティック 骨格屋
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