筋肉痛！遅れてくるのは年のせい?(2)-すぐ出る痛みの正体は？

若いころはすぐに筋肉痛が出るのはどうして？

さて前回
「筋肉痛！遅れてくるのは年のせい!?-年齢は関係ないんです」では

筋肉痛は壊れた筋肉が免疫細胞によって修復されるときに出る痛みでこの免疫細胞の働きのピークは２～３日後、しかも年齢には関係ない！ってことでしたw(ﾟoﾟ)w!

でも若い頃は確かにその日のうちに痛みが出てました！

その痛みは筋肉の修復時の痛みではなく　筋肉のハレ？が原因なんです。

すぐ出る筋肉痛の正体は筋肉のハレ

筋肉は激しい運動をすると筋肉内が酸欠状態になり疲労物質がたまります。

そうすると筋肉の水分量が増えて筋肉自体がむくんだような状態になり、腫れてくるんです！

いわゆる筋肉がパンパンになった状態で「パンプ・アップ」といわれています。

こうなってしまうと筋肉はうごかしづらくなりますし、この腫れた筋肉が血管や神経を圧迫してしまいより酸欠状態になってしまいます。

これが運動後すぐに出てくる筋肉痛の正体です！

シルベスタ・スタローンやシュワルツネッガーなど、肉体派？の俳優は筋肉をよりもりもりに見えるように撮影直前に激しいトレーニングをして「パンプ・アップ」させるそうですよ！

でもこのパンプ・アップ！見た目はよくなりますがスポーツをされる方は確実にパフォーマンスは落ちますのでご注意を！

ところで痛みの原因が違うのははわかったけどどうしてその違いができるのか？

実はここに年齢との関係が有りました！

この続きはまた次回！

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筋肉痛！遅れてくるのは年のせい!?-年齢は関係ないんです

筋肉痛と年齢との関係

最近筋肉痛が遅れてくるんですよ(>o<)!!
もう若くないんですね(￣▽￣;)

っていう話はよく聞きますよね
筋肉痛がすぐ出るか遅れて出るかは若さのバロメーターみたいになっていますが･･･

その遅れてくる筋肉痛！実は年令とは関係ないんです!!

って言われても、確かに筋肉痛が出るのが遅くなってるんですけど？

そんなあなたに今回は筋肉痛についてのお話です。

筋肉痛が起こるしくみ

まずは筋肉痛が起こるメカニズムから(^0^)v

もともと人間の身体はとても高性能にできていて、筋肉も日々かかる負荷に耐えられるぐらいの強さに造られているんです！

ところが

急にいつもしないような負荷で筋肉を使うと･･･

筋肉にとっては想定外！耐えられずに筋肉の膜や筋繊維が壊れてしまいます。

ここで登場するのが　免疫細胞！

この免疫細胞が筋肉を修復してくれるのですがその修復時に痛みが出てきてしまいます！

つまり筋肉が壊れた時ではなく修復するときに痛みを感じるのが筋肉痛なんですね。

でこの免疫細胞が働き始めるのは年令には関係なくいくら早くても12時間後、そのピークになるのは２～３日後

これが遅れてくる筋肉痛の正体です(^^)b

じゃあ若い頃のすぐ出る筋肉痛は何？

というのはまた次回です･･･

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かぜにはとにかくかぜ薬？(3)かぜの正しい対処法

さて前回は

かぜの原因は「ウィルス」で

かぜをひくとでてくる症状はこのウィルスに対する身体の反応！ッてことでしたね！

最初から読みたい方はこちらからどうぞ

かぜにはとにかくかぜ薬？(1)薬で楽になっても治りが遅くなる

かぜにはとにかくかぜ薬？(2)薬でウィルスは殺せない！

もう少しウィルスに対する身体の反応を考えてみると

熱は
ウィルスに感染するとウィルスをやっつけてくれる免疫力を援護する為に身体が熱を出します。（身体の免疫力は体温が低いより高いほうが活発になります！）

せきは
気管支にたまった痰を出したりのどからのウィルスの侵入を防ぐ為にせきが出ます。

クシャミは
鼻の粘膜がウイルスを敏感に察知し体内への侵入を防ぐ為にクシャミをします。

はなみずは
弱くなった鼻の粘膜を守ったり、ウィルスの侵入を防ぐ為にはなみずが出ます。

ということでかぜ薬を飲むと･･･

ウィルスをやっつけようとしたり、これ以上の感染を防ごうと必死にがんばっている身体の働きを止めてしまうことにw(°0°)w

実際に熱のある患者に解熱剤を使ったグループと使わなかったグループを比較した実験では平熱までの回復時間は使わなかったほうが42％も短くなるというデータもあります。

ただ熱やせきなどは体力も相当消耗させるので消耗がはげしい場合などに必要に応じて薬を使用していくことが大切ですね！

ということでこの話の始まりの

「ちょっとかぜっぽいのでかぜ薬飲んで早めに寝ま～す」

って言う場合は

「ちょっとかぜっぽいので栄養をとって、身体を温めて、かぜ薬は飲まずに早めに寝ま～す」

がいいですね(^0^)v

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かぜにはとにかくかぜ薬？(2)薬でウィルスは殺せない！

さて前回は

かぜ薬はかぜで出でくるいろんなつらい症状をおさえてくれる薬で

残念ながら　かぜを治してくれる薬じゃないってことでしたね！

かぜにはとにかくかぜ薬？薬で楽になっても治りが遅くなる！

普段「かぜかな？」って感じるのはやっぱり

熱、鼻水、鼻づまり、せき、のどの痛み、身体のだるさ

などの症状やその気配？を感じたときですよね

だからその症状を解消してくれるかぜ薬でかぜが治った！！っておもちゃうんですが

その症状はかぜの結果であって原因ではないんです＼(◎o◎)／

じゃあそもそもかぜの原因って何でしょう？

それは　「ウィルス」　です。

このウィルスは乾燥が大好きなので乾燥しやすい冬にかぜがはやりやすいんですね！

実はこのウィルスっていうやつはかなり難敵で今のところやっつけられる薬は見つかっていません（はずです･･･）

ってことでいろんなかぜ薬はウィルスはひとまず無視してかぜでおこる症状を抑えるために作られているんです。

でも人間にはこのウィルスもやっつけれくれる素晴らしい免疫力を持っているんですよ！

実は「全くかぜをひかない」って言う人でも1年に５～６回はこのかぜのウィルスに感染していると言う説もありますが、かぜをひきやすい、ひきにくいはこの免疫力が大きく関係します。
当然回復にも関係してきます。

実は　熱、せき、鼻水などのかぜの症状は

残念ながら免疫力がおちていてウィルスの感染を許してしまった！

って時に免疫力を上げたり、侵入を防ぐ為の身体の反応だったんですw(°0°)w

カイロプラクティック院のブログのはずが、なぜかかぜの話が続きますが(^-^;A

この続きはまた次回に･･･

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かぜにはとにかくかぜ薬？薬で楽になっても治りが遅くなる！

かぜをひいたら早めに風邪薬？

ここ最近かぜがはやっているようですね( >o<)~
先日も風邪気味の方が来院されました！

「ちょっとかぜっぽいのでかぜ薬飲んで早めに寝ま～す」

おそらくほとんどの方がこんなイメージでかぜ薬を飲んでると思いますが

実は

かぜ薬を飲むと

治りが遅くなることがあります＼(◎o◎)／

って言われても･･･

CMでは「はやめにパ○○ン」あ
とか「ひきはじめによく効くカ○○ール
って言ってるじゃないか～！
って思いますよね（＾＾；

風邪薬の効果

もちろんかぜ薬にはちゃんと効果がありますしパッケージにも書いてます。

「くしゃみ、鼻水、鼻づまり、かぜの諸症状に」
「かぜのつらい症状に」

つまり

この薬を飲めばかぜのつらい症状がやわらぎますよ！

ってことなんですね

かぜ薬っていうのは

熱をおさえる薬
鼻水をおさえる薬
のどの痛みをおさえる薬
せきをおさえる薬　　　など等

かぜで出でくるいろんなつらい症状をおさえてくれる薬で

残念ながら　かぜを治してくれる薬じゃないんです！！

でも薬を飲むと治りが遅くなるってどういうこと？

この続きは次回に！

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