骨格屋のブログ

冷え性の原因 血流を悪くする要因

先週に引き続き冷え性
血液の流れを悪くしている原因を考えてみましょう(￣∇￣)v

低血圧

次は低血圧！

血圧＝血管にかかる圧力が低いということは血液が流れる勢いも弱いということになり、やはり冷えやすくなります(;￣Д￣)

低血圧はほとんどの場合生まれ持った体質のようですね

実際には自律神経や心臓が血液を送り出す力、血管の柔軟性などいろいろなことが関係しているのですが･･･

実はコリなどが原因の場合もあるんです∑(‘◇’*)ｴｪｯ!?

身体の中には血圧をモニターしているセンサーがあるのですが、その中に首の部分の血管　頚動脈洞という部分にありますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

この頚動脈洞のまわりの筋肉が凝り固まっていると血圧がおかしくなってしまうことがあるんですね

ということでこのこりを解消することで血圧が改善するケースもあるんですよ

ただ一般的に、血圧が低いということは血管に弾力があり柔軟な証拠でもあります！

実際血圧の低い方のほうが長生きするというデータもあるくらいです(￣∇￣)v

ただ急に血圧が低くなったとか、めまいや立ちくらみがひどいようなら他の原因がある場合もありますので一度病院で診てもらいましょう

運動不足

そして結構影響が大きいのがこの運動不足

血液が血管を流れるスピードは、心臓を出てすぐのところでは1秒間に約20センチ進んでいるのですが、手や足の毛細血管に届く頃には1秒間に1ミリぐらいのスピードになっているといわれてます。

手や足の先に届く頃にはかなりゆっくりになっているんですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

この予想以上に遅くなってる血液の流れを助けてくれるのが筋肉

先週の筋肉のこりのところでも書きましたが、筋肉はポンプのような作用があり、動かすことで血液の流れが良くなり、さらに体温も上げてくれます(⌒-⌒)

この運動を習慣にすることで末梢の血液が流れやすくなりますので運動習慣は冷え性の改善にはとっても効果的ですね

もちろん骨格屋はないで凝り固まった筋肉を解消することも大切ですよヾ(=^▽^=)ノ

ということでまだ来週に続きます(^-^;A

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川口のカイロプラクティック　骨格屋
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冷え性：血流を悪くする要因

さて　冷え性は血液の流れに問題ありって言うことでしたね

ということで前回考えた血液の流れを悪くする原因を１つづつみてみましょう(￣∇￣)v

冷える服装

まずは明らかに冷える服装

冷え性で悩んでいるんです(ノд・。) ｸﾞｽﾝ
といいながら明らかに寒そうな格好をしている方結構いるんですね！

ファッションが大事なのはよ～くわかりますが寒い時期、冷え性に肌の露出は禁物です
特に大切なのが“３つの首”　首、手首、足首を暖かくしておくこと∑(=ﾟωﾟ=;)

実はこの３箇所、他の場所に比べて皮膚が薄くなっているんですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

ということはここが寒さにさらされていると･･･

あっという間に手足は冷え冷えに！

逆にここをしっかりガードして暖めておくことで血液の暖かさが手足の先まで届きます！

というわけで　マフラー、長めの手袋、ブーツやレッグウォーマー？などがお勧めですv(￣∇￣)v

きつい服装による圧迫

次はきつい下着やズボンなどによる圧迫

ウエストや足の付け根が圧迫されていれば足に行く血流が悪くなるのは当然ですよね

下着メーカーが行った実験では、きつい下着をつけていると気温の変化に対応しずらいという実験結果もあるようです。

実は少しでも細く見えるように！ときつい服装を続けていると

血流が悪くなる→筋肉に栄養が行き届かない→代謝が悪くなる→脂肪がつきやすい

ということで逆効果になることも

どうやらあまりいいことはなさそうですので、どうしてもという方はここ一番の時だけにしておいてください(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

筋肉のコリやハリ

さて次の原因は筋肉のこり や はり

普段、筋肉は動かすことで血液の循環を良くするポンプのような役割をしてくれています。
ところが動かさないで長時間力を使っていると逆に筋肉が血管を圧迫してしまい血液循環が悪くなってしまうのです。

さらに、筋肉は身体の熱の生産という大切な役割もしています。
たとえば寒い時に身体がガタガタふるえるのも一生懸命筋肉を動かして熱をつっくている状態ですねw(ﾟoﾟ)w

この筋肉がこり固まっててしまうと当然熱の生産量も落ちてしまいます。

筋肉のこりはこのダブルパンチで冷えにつながるんですね！

ということで筋肉のこりを解消するには運動やストレッチなどが効果的です。

が、なかなか自分で解消できない方や自分ではあまり気づかないこりやゆがみまで解消したい方は、ぜひ骨格屋はないにお越しください(⌒∇⌒)

ということで続きはまた来週です∑(‘◇’*)ｴｪｯ!?

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冷え性　手足の冷えの原因

一段と寒さが厳しくなってきた今日この頃･･･

この季節になると増えてくる悩み冷え！

今日はこの冷えを考えてみましょう

冷え性ってどういうこと？

ところで冷え性ってどんな状態のことでしょう？

辞書で調べてみると「手足や腰などがいつも冷たく感じる症状。また、その体質。女性に多い。」となっています

一般的には冷え性とかきますが、冷え症ではありません。(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?（間違い探しのようですが･･･）

これはどういうことかというと西洋医学では冷え性という病名はないんですね。「症」つまり症状や病気ではなく「性」体質としてとらえられているようですw(°0°)w

手足が冷えるメカニズム

とまあそんなことはさておき　どうして手足は冷えるのでしょう？

そもそも寒いところで手足が冷えるのはごく普通の身体の反応です！

人間は体温が下がりすぎると命にも関わりますので、寒いところではなるべく体温が逃げないように反応します(^0^)v

「肩こり予防-寒いと入ってしまう首や肩の力を抜く効果的な方法」 でも書いた、寒くなると背中を丸めてしまうのもそのひとつですが、手や足からも体温が逃げないようにしてしまいます

このときどうやって体温が逃げないようにしているかというと、身体の表面の血管を収縮させて血液の流れを少なくしているんです。

身体にとって血液はオイルヒーターのオイルのような役割もしていて、身体の深部で温められた温かい血液が流れることで手や足の先まで温かさを届けてくれているんです。

この温かい血液が流れなくなるとみるみる冷えてきてしまいますΣ(´д｀;)

とここまではごく普通の手足の冷えです。

が、通常はある程度で手足の温度が下がり過ぎないように回復させる血流、これがいつまでたっても回復しない。
あるいはそれ程寒くないのに血管を収縮させて冷たくなったり　というのが冷え性の正体のようですね。

冷え性のもと　血流が悪くなる原因

ということで問題になるのはは血液の流れ！

ではこの血液の流れを悪くする原因を考えてみると？

冷える服装
きつい下着やズボンなどによる圧迫
筋肉の凝りや歪み
低血圧
運動不足
血液の質（流れやすさ）
喫煙
血管の太さを調節している自律神経

などが影響しそうです。

これが改善できれば冷えともおさらば！
中には簡単に改善できるものもありそうですが･･･

ということで続きはまた来週(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

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整体やカイロプラクティックの施術を受けるとき

さて、前回まででやっと予約ができました。

それでは実際に施術を受けに行ってみましょう

ということで、ここでもチェックポイントがいくつかありますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

院内が清潔かどうか？

清潔な環境かどうか？
これはとても大切だと思います。

個人的な感想ですが、掃除の仕方や考え方は
そのまま施術にも影響しているように思います。

今までの経験では、掃除が雑な人は
実際の施術も雑なことが多かった…ように思います。

もちろん例外もありますし、
建物が新しいか古いかで印象は違ってくるでしょう。
どこを見てもチリひとつない！
なんてことまでは必要ないと思いますが、
最低限不快な思いをしないだけの
清潔感のないところであればやめておきましょう

まずは話を聞いてくれるか？

実際にほとんど話も聞かないまま
施術が始まる所もあります！
そういうところはよっぽどの達人か、
いつでも誰でもどんな症状でも同じことしかしない
マニュアル療術です( >o<)~ノ

そして残念なことによっぽどの達人に出会う確率は
かなり少ないでしょう（Ｔ＿Ｔ）

当たり前のことですがまずはカルテに記入して頂き、症状などを詳しく聞いて、必要な検査をし、今の状態を説明して、どんなことをしていくのかの説明があって、同意をえてから施術が始まる。

これは最低限必要なステップですのでこれがないところは要注意です。

質問を歓迎してくれるか？

初めて受ける場合は不安もあるでしょうしわからない事だらけだと思います。
施術に関することでも体に関することでも質問を歓迎して誠意を持って答えてくれる様なら安心できると思います。

なんとなく嫌な顔をされたり質ｄ問するなよなんていうオーラが出ている場合はほとんどの場合勉強不足でしょう（ＴДＴ）

体や症状の変化を確認しているか？

これは結構重要なポイントです！

施術後の“どうですか？”の一言があるかどうか？

実際に開業している方でも、自信がなかったりいろいろ聞かれるのが面倒！などという理由であえて聞かない！という話を時々耳にします。

しかし！責任をもってしっかりみていくつもりがあれば必ずこの質問は出てくるはずです。

予防的に通っていて必要ない場合や聞かなくてもわかるというのもありますが、
たとえ痛みが残っていても症状の変化を確認し、今後の方針を説明してくれるところが良いでしょう。

物品販売について

必要なものを必要な人に勧めるのはいいと思います。

が、

やたらと健康食品をすすめられたりネットワークビジネスへの勧誘、いきなり高額商品をすすめられる、断ってもしつこく食い下がられる　などがあれば、はっきり、きっぱりお断りして二度と行かないほうがいいでしょう(ノ｀Д´)ノ

回数券の販売について

これも通常は問題ないと思いますが、中には回数券販売のノルマがある！という事も聞いたことがありますので強引だったりしつこい場合は要注意です。

とこれまで3回にわたって思いつくまま書いてみました

もちろん、ここに書いていることと違っていてもあなたにとって良い先生であれば問題ないと思います。

実際たくさんある中から信頼できるところを探すのはなかなか難しく、運もあると思います！

ですが安心してみてもらえるところがあるというのは十分苦労して探す価値のあることだと思います。

もうめぐり合えました！という方、おめでとうございます！
まだの方は一日も早くよい先生にめぐり合えますように

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さて前回は探すときのポイントをいくつか書きましたが、よさそうだなという所を見つけてもまだすぐに行ってはいけませんってところで終わりました。

電話で相談してみましょう

めぼしいところが見つかったら次は電話をかけてみましょう！

電話といってもいきなり予約をするのではなくまずは相談をしてみましょう。

もちろんビビッときて気持ちが決まっていればすぐに予約を入れてもかまいませんが･･･

ホームページやチラシの信用性

この段階での情報は紹介やHP、チラシ、電話帳などだと思います。

HPやチラシなどはは自前で作っている所もありますが、専門の業者が作っていることも多いので実際の様子や雰囲気とは違っている場合もあります。
書いてある文章も業者に考えてもらったものだったなんてこともあるようですので･･･

その点電話の場合は実際の対応や人柄、雰囲気などをつかみやすいと思います。

電話で質問してみましょう

電話では気になっていることや不安なことを遠慮せずに質問してみてください。

信頼できるところであれば誠実に対応してくれると思いますが、施術中などで忙しい場合もあると思いますので一言今話す時間があるかどうか確認していただけるといいと思います。
受付専門のスタッフがいる場合でも、できれば実際に施術を担当する人に電話を変わってもらいましょう。

「不安があるので先生に相談したいのですが」などと言えば通常は対応してくれると思います。

その際一般的には、ご自分の症状のある場所や強くなる動作、いつからあって経過がどうか？医療機関の受診の有無などを聞かれると思いますのであらかじめ考えておかれるといいと思います。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

こんな場合は要注意です

この時点で嫌な印象を持ったり引っ掛かることが有る場合は予約を取らずに電話を切りましょう。
理由がなくても感覚的に何かが引っ掛かる場合はやめておいたほうがいいように思います。

もちろん強引に予約を取ろうとしたり、ことさら不安をあおる様なところ威圧的な態度の場合は問題外です！
電話だけで必ず良くなるというのもどうかと思います。(≧ヘ≦) ﾑｩ

ともかくあなたの話してみた印象で安心できたり好感や信頼感が持てたほうが施術でも安心してうける事ができると思います。

もちろん態度は悪いが腕は良い！なんて場合もあったり、口は悪くても良い先生もいますが、あくまで例外ですので変な期待はしないほうがいいでしょう

ただ電話で注意することは、いくら詳細に話を聞いても電話だけで分かることはかなり限られているということです。

症状にもよりますがお話できるのは一般的な場合や同じような症状の人の例で実際に診てみるまではあくまで可能性の話になりますので･･･

まとめ

・ホームページやチラシなどを見てよさそうだな？と感じた整体院やカイロプラクティック院があれば電話で相談してみましょう。
・電話で話してみて好感や安心感が持てるようなら予約をしてみましょう。
・なんとなく引っかかったり嫌な感じがするなら予約をせずに電話を切りましょう

と言うことでここでよい印象があれば予約を取ってみましょう！
長い道のりでしたね

さて次回は実際の施術をうけてみる時のポイントです

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