カテゴリー: 痛み・しびれ

先週、

「健康ってどういうことですか？」

っていう質問をいくつかいただきました(^-^;A

ッということで

ちょっとテーマが壮大すぎて、いろんな考え方があるとは思いますが今日は健康の意味についてです

健康の定義

健康というとＷＨＯ（世界保健機関）の

「健康とは完全な肉体的、精神的及び社会的福祉の状態であり、単に疾病又は病弱の存在しない状態ではない」

という健康の定義が有名ですが(;￣Д￣)

カイロプラクターの立場から身体に注目してもう少し簡単に考えてみたいと思います

健康なときは健康を意識しないものです

ところで健康について考えるときってどんな時でしょう？

職業柄の方は別にして、基本的には元気はつらつで自分の身体に対して何の不安もないときには健康について考えることはほとんどないと思います

たいていはどこかに痛みやシビレを感じたり、風邪をひいた時、体の不調を感じたり、前より体力が落ちたな！と感じたときなどではないでしょうか？

つまり健康というのは無くなったり、無くなりそうにならないとそれについて考える事はあまりないようですΣ(´д｀;)

そう考えると健康というのは何も特別な状態ではなく、ごく普通の本来あるべき状態とも言えそうですね(^0^)v

とはいってもごく普通の本来あるべき状態ってどんな状態でしょう？

本来あるべき状態とは？

日々多くの方の身体をみていて思うことは回復する力いわゆる自然治癒力がちゃんと働いている状態ではないかと思いますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

たとえば1日ハードな仕事やスポーツをすれば体に疲労がたまるのは当たり前のことですが

この時、ゆっくり休むことで次の日には疲れが取れている状態であれば健康といえるのではないでしょうか？

逆に日々の疲労が取りきれない状態になっていると･･･

少しずつ蓄積して、いずれは体の不調を感じたり、痛みやシビレが出るようになる

これが健康ではない状態と考えています

自然に回復できる能力をどなたでも持っているのです

つまり今現在何かの症状があるか無いかではなく、日々のバランスがとれているかが大切

で、そのためには疲れたり調子が悪いときにときにちゃんとそれを感じることが出来ることも必要だと考えています
あまり自覚が無くても明らかに回復できていない方も多いですので･･･

自覚があってもついつい自分の身体の声を無視してしまいがちな方も多いようですが･･･

ということで随分狭い意味での健康になりましたが･･･

朝すっきり起きられないなど回復できてないな！って思ったら
早めのカイロプラクティックケアをお勧めします
骨格屋　井口

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川口のカイロプラクティック　骨格屋
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埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
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意味不明のタイトルですが(^-^;A

先週腱鞘炎について書いたのですがなんとバナナとゲータレードで治る(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?

という情報がコメントに･･･

本当なのでしょうか

ということでバナナとゲータレードの効果！について

何でもバナナに含まれるカリウムが良いとのことですが調べてみるとゲータレードにもカリウムが入っているようです

ということでまずはカリウムの効能から(^0^)v

カリウムにはいくつかの効能がありますが

血圧を下げる

これは代表的な作用ですが血圧を下げてくれる効果がありますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

よく塩分を取りすぎると血圧が高くなるといわれますが（Ｔ＿Ｔ）

カリウムは塩分（ナトリウム）と関係が深いミネラルでカリウム自体に抹消の血管を広げて血圧を下げる効果効果があります(^^)b

さらに過剰なナトリウムを体から追い出してくれる作用も

ダブルの効果で血圧を下げてくれるんですね

筋肉の働きを正常に保つ

カリウムは体の中の酵素を活性させる働きがあり、その効果として神経や筋肉の働きを助ける作用がありますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

夏バテなどのだるさや倦怠感の原因の１つにカリウムの不足があると言われていますが筋肉の収縮がスムーズにできなくなってだるさなどが出やすくなるようです

また内臓の筋肉、腸を働かす筋肉にも作用して便秘を解消する効果もあるようです

とカリウムの主な効能を見てみるとこの筋肉の働きを正常に保つ！というのは腱鞘炎にも効果がありそうな気もしますが･･･

果たしてバナナにどれくらいのカリウムが入っているんでしょうか？

ということで調べてみるとバナナ１００ｇ中に含まれているカリウムの量は

なんと３６０ｍｇ

といわれても良くわからないと思いますが（＾＾；）

成人の１日の摂取目安量は男性で２０００ｍｇ、女性で１６００ｍｇ

さらに他の食品と比較してみると（全て１００ｇ中）

昆布（素干し）６１００ｍｇ
干しひじき　　４４００ｍｇ
焼き海苔　　　２４００ｍｇ
するめ　　　　１１００ｍｇ

と海のものに圧倒的に多いようです

それ以外でも

納豆　　　　　６６０ｍｇ
枝豆（ゆで）　４９０ｍｇ　　等々

なんだかバナナでなくても良いような気が･･･

そしてカリウム不足に注意が必要な人は

かなり汗をかく
塩分の取りすぎ
加工食品やインスタントが多い
酒コーヒー好き（利尿作用のあるもの）
甘い物好き

な方なんですが

もともと日本人の食卓にはカリウムが豊富に含まれる食品が多く
和食中心の食生活ではカリウム不足の心配はほとんどないようです

ということで

食品の効果は栄養素単体ではかれるものではありませんが

腱鞘炎にバナナとゲータレードは･･･

昆布とゲータレードのほうが効果があるかも

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最近腱鞘炎（けんしょうえん）を訴える方の来院が続いたので今日は腱鞘炎について

肩こりや腰痛などのようによく聞く症状で、悩まれている方も多いですが･･･

この腱鞘炎に悩まされている方も意外と多いようです。

結構軽く考えられがちで、初期の痛みを「そのうち治るだろう」と放置して悪化してしまう方も多いようですね

他の痛みやつらさがなくなってきてから「そういえば前から手首も痛いんです」

っていう事もよくあります(;￣Д￣)

ということでまずは腱鞘炎って？というところから(￣∇￣)v

実はこの腱鞘炎、読んで字のごとく腱鞘つまり腱の鞘（さや）の炎症です

体のいろんな関節を動かしているのは筋肉ですが、この筋肉の端っこはどこかの骨にくっついています。（骨にくっついてないのもありますが･･･）

そしてこの筋肉の端っこは腱と呼ばれています

特に手や足などはこの腱がワイヤーロープのようになって指先のほうにくっついています。

そしてこの腱の滑りを良くしたりずれないように包んでいるのが腱鞘です。

腱鞘炎はこの腱鞘に炎症がある状態ですので腱が滑りにくくなってしまい、動かすときに痛みが出てしまいます（ＴДＴ）

中でも代表的な腱鞘炎がドゥケルバン腱鞘炎と呼ばれるもので楽器の奏者や美容師パソコンや赤ちゃんを抱っこしているお母さんなど手や指を酷使する方に多い症状で中には携帯メールの打ちすぎでなることも(;￣Д￣)

自分がドゥケルバン腱鞘炎かどうか判断するには

親指を中に入れて握りこぶしを作り手首を小指側に曲げてみます

このときに手首の辺りに痛みが出るようだと腱鞘炎の可能性があります

もし痛みが出てしまったら

腱鞘炎はほとんどの場合、手や指を酷使して腱や腱鞘に負担がかかり続けていることが原因ですので何はともあれ痛みの出る動作を避けて安静にすることが大切ですが

まずは整形外科を受診して診断をしてもらいましょう

腱鞘炎の場合、整形外科では、まずは電気や温熱療法、リハビリなどの保存療法もしくは炎症を抑える注射などの治療になるようですw(*ﾟoﾟ*)w

それでもよくならない場合は手術になることも

一方カイロプラクティックでは

首の骨の歪みや肩、肘、手首などの関節や筋肉などを調整することで腱鞘にかかる負担を軽減し、自然治癒力がしっかり働くようにしていきます

お悩みの方はぜひご相談ください。

いずれにしても怪しいなと思ったら早めのケアがとっても大切です

日頃からＳＯＳを無視してしまわないよう身体の声に耳をかたむけましょう

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