カテゴリー: 健康情報

みなさん、こんにちは
西口店の中北です

先週もりりんが、「がんと歯磨き」について書いていたので、自分も便乗して「がん」について書いてみようと思います

みなさん、「デザイナーフーズ・ピラミッド」って聞いたことがありますか？

ピラミッドとは言っても、エジプトのことではありません

これは、１９９０年にアメリカ国立がん研究所が発表した、食品のピラミッドです

いったいどんなものなのかというと、がん予防効果の高い４０種類の食品を、３階層のピラミッド型に記して、上にある食品ほどがん予防の効果が高いと発表したものです

では、いったいどんな食品がランクインしているのでしょうか…
さっそくいってみましょう
カウント～ダウン

銅メダル：メロン、バジル、タラゴン、エンバク、ハッカ、オレガノ、きゅうり、タイム、アサツキ、ローズマリー、セージ、じゃがいも、大麦、ベリー

銀メダル：タマネギ、茶、ターメリック、玄米、全粒小麦、亜麻、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、トマト、ナス、ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ

以上までがピラミッドの二段目までに入っている食品です。
どうですか？聞きなれない食べ物が多いですね

日本の食卓では、きゅうり、じゃがいも、タマネギ、トマト、ナス、ピーマン、ブロッコリーあたりが使いやすそうですね
お茶を飲みながら食事をして、最後に柑橘類のデザートを…なんていうのもいいかもしれませんね
記念日にはメロンでお祝いを

さてさて、お待たせしました。
それでは、がん予防の金メダリストをご紹介しましょう

選手の入場です

金メダル：ニンニク、キャベツ、甘草、大豆、生姜、人参、セロリ、パースニップ

日本人にはなじみのある食品が多いですね

やはり日本食は、かなりバランスのいい食事と言えるのではないでしょうか

ちなみに、このピラミッドはアメリカで作成されたものなので、アメリカの食文化に無いものは検討されていません

そのため、海藻類・特定のきのこ類・ゴボウ・マグロ・イワシなどは除外されています

もしこれらが入っていたら、ピラミッドの頂上は日本食一色なんてことになっていたかもしれませんね

日常生活のなかで病気への予防を行うことが、健康増進の第一歩です

少しずつでも毎日摂取することで、身体の中からも健康へ歩んで行きましょう

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川口のカイロプラクティック　骨格屋
https://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:00
定休日／　不定休
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すっかり秋らしい陽気になってきた今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？

骨格屋の井口です。

毎年この時期になるとチラホラ話題が出てくるインフルエンザですが…

今年はすでに新型インフルエンザの流行がかなり拡大しているようですね

私の身近にはまだ感染者がいないのであまり実感がないのですが

川口でも学級閉鎖がかなり増えてきているようですﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!
新型の場合は感染力が強いのでクラスに感染者が３人いると学級閉鎖になるようですねw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

ということで
骨格屋でも皆様に安心して施術を受けていただけるように院内感染防止のためインフルエンザ対策を実施しています

具体的には

ベットや使用器具の消毒
といっても使用器具はほとんどないのですが…

あとはスタッフのマスクの着用と手指の消毒やうがい、手洗いの徹底！

効果のほどはわかりませんが…もちろん空気清浄機も常時稼動しています

ご来院される皆様には入り口受付の所に消毒液を用意してあります
プシュッとポンプを押して手指の消毒をお願いします。

もし、発熱、倦怠感、食欲不振、咳など、もしかしたらインフルエンザという場合は申し訳ありませんが当面の間ご来院をお控えいただきますようお願いします

今後も安心してご来院いただけるよう可能な限り院内感染防止に努めてまいりますのでご理解ご協力をお願いいたします。

厚労省新型インフルエンザ対策関連情報ページはこちらです

マスクの効果は
最近マスクは効果がないともいわれてますが…
マスクに一定のインフルエンザ予防効果を確認（日経メディカル）

ちなみに以前に書いた
マスクの意味は？ウイルスはマスクの隙間を通過します。
インフルエンザが流行する季節です‐予防のための基礎知識

も参考にしてみてください

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こんにちは。もりりんです。

今はインターネットで買い物をしたり情報を得たりする方が多く、皆さんインターネットを利用しているのではないでしょうか。

今回はそのインターネットにまつわる話です。

Yahooの知恵袋をご存知ですか？。

インターネット上の掲示板に質問事項を載せ、それに対してその掲示板を見た第三者がその質問に答えるというものです。(｡･ω･)ﾉﾞ

例えば「川口でお勧めの整体はありませんか？」と、掲示板に載せると、それを見た人が

「川口だと骨格屋が個人的にはお勧めです。ちゃんと体のことを詳しく説明してくれますよ」

こんな具合です。

便利ですよね
僕が最近見た掲示板にはこう書いてありました。（　´∀｀）つ

「最近体のあちこちがつらくて、特に腰痛と肩こりがひどいんですがどうすればいいでしょうか？」

という質問に関して

「そういう時は寝れば治ります。整形外科に行ってもレントゲンを撮るだけで何もしてくれません。しかもレントゲンを撮ると被爆してしまいます。ですから日本で被爆する人が多いのです。」

『ひ、被爆—』(((( ;ﾟдﾟ)))

僕はこれを見て調べてみました。

本当に事実に基づく情報か？

まずレントゲンに関してですが、確かにレントゲン撮影時にはごく微量の放射能浴びます。

ちなみに、腰部のエックス線の撮影時には約５ミリシーボルトの放射線を浴びますが胎児でも１００ミリシーボルト以下の放射線であれば障害が出る確率はほとんどないと言われています。

これを絶対大丈夫か(・ε・)ﾑｰ？と言われると「はい」とは言えませんがレントゲンを撮ることで診断上の判断材料が増えるという有益性を考えるんであればあまり神経質になりすぎるのはかえってメンタル上その人自身に良くないのではないかもしれません。

もちろん妊婦さんなど心配であればお医者さんと相談の上レントゲンを無理にとる必要はないと思います。

あともう一つ。
「寝れば治る。」ですが

寝て楽になるのであれば自然治癒力が正常に働いていると思われますので寝るのも体を回復させる手段の一つだと思います。

通常であれば睡眠で症状が緩和したり治ったりすることも十分考えられます。

しかし、この方は最近つらい状態が続いているようですので、おそらく自然治癒力がうまく機能していない状態だと思われます。これでは寝ただけでは良くなっても一時的か変わらない可能性があると思います。

これを放置すると長期的に見て悪化してしまうかもしれません。

それと整形外科的には、外傷(スポーツ外傷・障害含む)、老化による骨・関節の変形、腫瘍、炎症、代謝疾患、先天異常、骨系統疾患、末梢・中枢神経麻痺などきわめて広いものです。

そもそも、質問者の方の年齢、性別、職業、既往歴や基礎疾患など原因の鑑別に必要な情報が少ないですね。

ただの腰痛でも高齢になってからの腰痛では悪性腫瘍などの内科的な可能性も考慮しなくてはいけませんので、医療従事者であれば軽々しくコメントも出来ないのではないでしょうか？

質問者の自己責任です。

また回答されている方がどんな方かもわからないので慎重に判断したいところですね。

このように玉石混淆の情報が飛び交っています。

その情報にあなた自身があてはまるのかはわかりません。

そんな時代だからこそ質問者の自己責任になってしまいます。手軽さと安心どちらも欲しいですがなかなか難しいかもしれませんね。

もし分からないことがあるときはお問い合わせだけでも結構ですので骨格屋に何でも聞いて下さい。

ただしわからないこともありますが知ったかぶりは致しませんので、もしわからにことは一緒に考え、よりベターな方法を選択していきましょう。

では今週ももう一段上の健康を目指しましょう。今日も読んでいただきありがとうございました。

もりりんでした（・◇・）ゞ。
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「覚せい剤やめますか？それとも…人間やめますか？」

こんなCMが流れていたのを覚えていますが、最近話題の覚せい剤

ほとんどの人は「私には関係ないわ」

と思うかもしれませんが、この「絶対やらない人と手を出してしまう人の違い」

この違いはあなたの健康にも関係するのですΣ(‘◇’*)ｴｪｯ!?

たとえばあなたの知り合いに

「ちょっといいクスリが手に入ったんだけど一緒にどう？」

なんて聞かれてもほとんどの人は断固拒否すると思います

じゃあどうしてつい手を出してしまう人がいるんでしょうか？

実は拒絶する人も手を出す人もたった２つの考えが元になっているんです(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?

そのたった２つの考えそれは…

快楽を得るため　か　苦痛から逃れるため

人間のすべての行動はこの２つの考えが元になっているといわれていますw(ﾟoﾟ)w ｵｰ!

どういうことかというと覚せい剤には

いやな事は忘れて、普段味わえないような気分が得られる

という一時的な快楽と

覚せい剤を使うと心も身体も蝕まれて結局は悲惨なことになる

という将来的な苦痛がセットになっています。

ほとんどの人にとっては覚せい剤についてくる将来的な苦痛は絶対に避けたいものなので、そんな危ないクスリに手を出すことはありません

ところが目の前に将来のことなんかどうにも考えられないような大きな苦痛があったり、将来なんかどうでもいい！いまがすべて　というようなときはつい手を出しやすくなってしまいます。

つまり将来の快楽や苦痛を考えずに目の前の快楽や苦痛に集中することで覚せい剤のリスクは大きくなるんですね（/TДT)/

っとここまでは覚せい剤の話であまり実感はなっかたかもしれませんがこの覚せい剤を食生活や運動習慣、自分の体のケアなんかに置き換えてみるとどうでしょうか

わかっちゃいるけど…なんて言い訳しつつ

ついつい目の前の快楽や苦痛が優先して自分の体のケアは後回し

なんてことになっていませんか？

目の前の快楽や苦痛だけではなく将来の健康に目を向けて行動すれば１０年、２０年、３０年後には大きな違いになるはずです

そんな将来の健康を手に入れたい方には是非カイロプラクティックケアをお勧めします

もちろん骨格屋では目の前の痛みやつらさに対してもあなたの強い見方になります

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こんにちは

関東は例年よりも一週間早く梅雨明けして夏に突入しましたね

でも今日は朝は涼しくて気持ち良かったですね。

最近は暑い日が多く、「こんな日が続けば良いのに（＾∀＾）。」と、思いながらすがすがしい自転車通勤を久々に満喫しました。

もりりんです

いかがおすごしですか？ヾ(=^▽^=)ノ

今日の話題は『ヨガ(ヨーガ)』です。

最近は仕事や家事の合間にヨガをしている方が骨格屋にも多くいらっしゃいます。

そもそもヨガとは古代のインドのお坊さんの修業法の一つでした。瞑想して精神統一し心身を制御する。そして、ヨガを総合的に実践し霊格の向上を・・・。

なんだか難しいですよね。ほとんどの方はそれよりも健康増進やリラクゼーションのために行っているのではないでしょうか。
(これは僕の勝手な想像ですので、「違うよ！！！。」と言う方すいません)

ヨガをしている方に聞いてみると（　´∀｀）つ、
「ポージングをしながら筋肉の繊維を一つ一つのばすような感覚で、ヨガを始めて以来体が軽くなりました。」とか、

「今まで冷え症でしたが最近は汗をかくようになったんです。」という言う話をよく聞きます。

確かに、僕の見解では普段の生活の中での人の動作、使う筋肉は意外と限られています。それをヨガの特殊なポーズや呼吸法によって普段使用していない筋肉に働きかけてあげることにより新陳代謝が活発になり冷え性や体が軽く感じることができると思います。

ただ、中には「ヨガをしたら腰が痛くなった｡･ﾟ･(ﾉД`)。」

とか、「逆に体が硬くなっちゃたよ。ヽ(#`Д´)ﾉ」

と言う方がいます。

おそらくそれは筋肉の緊張がおきているんです。

「なんで伸ばして硬くなっちゃうんだよ！！ｺﾞ━━━(#ﾟДﾟ)=○)｀Д)､;’.･━━━ﾙｧ!!」

実は筋肉は伸ばし方によってはかえって硬くなってしまうんです。

例えて言うと筋肉はシートベルトみたいなものなんです。シートベルトってゆっくり伸ばすと伸びますが、急に引っ張ると逆にロックがかかり動きませんよね。

このロック機能が筋肉についてるんです。(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?

筋肉は細い繊維の集まりです。その繊維の中に筋紡錘(きんぼうすい)という筋肉の伸び縮みを監視しているところがあります。

この筋紡錘が筋肉が急に伸ばされると｢切れてしまう。｣と思いそれ以上伸びないようにロックをしてしまうんです。

これは、伸張反射と呼ばれ反射的に起こります。またそのロックした状態で無理に伸ばそうとしてものれんに腕押しで、効果がないばかりか炎症をおこしたり慢性的な筋肉の収縮を起こしかねません。

ですので、特にこれからヨガを始めてみようと思っている方はまずは無理せずに伸ばしてください。痛みを我慢して伸ばすのは伸ばし過ぎです。自分自身で感じているよりも筋肉は充分に伸びているのです。伸ばしたい筋肉に意識を集中して伸びているのを感じて下さい。

少人数で行うと周りの人が気になりますがそれぞれの方によって筋肉の硬さや硬い部位は異なります。リラックスして行い無理なく伸ばしてあげてくださいね。(●´ω｀●)

軽いストレッチをしても体の状態がなかなか変化しない場合は慢性的な筋肉の収縮があるかもしれません。ストレッチをしても変わらない、自分自身で解消しにくい体の悩みは骨格屋にご相談ください。

それではまた来週。

もう一段上の健康目指していきましょう！！
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