腹筋が弱いと腰痛になるって本当？間違った腰痛対策は逆効果
腹筋や背筋を鍛えないと腰痛は良くならない？こんにちは骨格屋の井口です「やっぱり腹筋鍛えないとだめですよね…」「私、腹筋無いから…」腰痛で来院された方からこんなことを言われることが良くあります。腹筋が弱いと腰痛になる腰痛の方にもそうでない人に...
運動・スポーツ・セルフケア
運動前のストレッチは危険⁉けがやパフォーマンス低下の原因に
安全な準備運動のしかたやっと寒さがやわらいだと思ったらまた今晩から寒くなるようですが皆様いかがお過ごしでしょうか？こんにちは骨格屋の井口です。このところの寒さで家にこもり気味の方もいらっしゃるかもしれませんが少し寒さがやわらいでくると何か運...
セルフケアのすすめ【水中ウォーキングの基本運動の仕方】
さあ、今年も残す所あと3日ですね！皆さんは、新年を迎える準備は出来ましたでしょうか？うちは、まだですなんと大掃除が終わってませんこんにちは、年末はスノボ＆スキー山田です早速ですが、前回の続き・・・【水中ウォーキングのすすめ】です今回は膝痛や...
セルフケアのすすめ【水中ウォーキングの利点について】
12月に入りいつもと変わりないようでも忙しく、気が付けば今年も後2週間ちょっとで終わりですね。その前に、クリスマスですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。こんにちは、山田です先日のお休みに4歳の息子と二人で、栃木県の鬼怒川温泉にほど近い実...
あなたのトレーニング効果を倍増！！栄養摂取のアドバイス
こんにちは。東口もりりんです。最近日中が暑過ぎるためでしょう。夜の公園などでジョギングや運動をされているのをよく見かけます。皆さん夜食を食べる前、それとも後に運動されているのでしょうか。今日はトレーニングと食事の時間帯について考えてみたいと...