投稿者: kokkakuya

こんにちは

今日から新しく火曜日ブログ担当？になりましたもりりんです

よろしくお願いします

最近見たテレビで現代は「就職氷河期」ならぬ「超就職氷河期」と言われているみたいです

名前だけ聞いてももゾッとしますよね

今丁度、弟が就活真っ只中です

最近やっと内定を一つもらえたみたいです

確かに今のご時世職自体が少ないかもしれませんが

逆にいくつも内定をもらっている人がいるのも事実です

このデータを見て下さい

あなたが思う「理想の新社会人」は誰ですか？というものです

男性１位　　　櫻井　翔　(嵐)

女性１位　　　ベッキー　　　　　　　　でした

櫻井翔の理由は　　頭の回転が速そう

常識や知識がありそうetc

ベッキーの理由は　場の空気が読める

豊かな発想力に期待したい

というものです

二人が選ばれる理由は他にも有るかと思いますが二人の共通点は

明るく誠実に仕事に関して取り組んでいることだと思います

最近の若者はどちらかというと閉鎖的で消極的に見えます

昔のスクールウォーズや金八先生に出てくるようなツッパリ？みたいな子

は最近あまり見ないですよね

確かに大人から見ると目の上のたんこぶ的な存在かもしれませんが

仕事につくと素直に誠実に取り組むものです

今は何か夢を追いかけるよりも目の前に何か差し出されれば

とりあえずとか一応などとちょっと受け身な気がします

就活を審査する社長や人事課の人の目は節穴ではありません

どんなに取り繕っても見られてしまうものです

だから就活している皆さん本当に自分がやりたいものに自分に素直に

向きあってみてください

もしそれだけの気持ちでぶつかってみてダメだったとしても

何か次に繋がるものを得られると思います

熱くなってしまいました

最初からこんなに飛ばしてしまいまして恐縮です

適当に聞き流してください

ではでは皆様これからよろしくお願いします

もりりんでした
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川口のカイロプラクティック　骨格屋
https://www.kokkakuya.biz/
フリーダイアル
0120-598-249
埼玉県川口市川口3-2-1 リプレ川口一番街２F
予約受付時間／9:30～19:00
定休日／　不定休
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こんにちは。骨格屋の森です。

寝相が悪いと睡眠の質が下がるのか？

お友達との旅行やお泊まりで「私寝ぞうが悪いってよく言われちゃうな。」と、気にされている方が多いと良く聞きます

寝ぞうが悪いことってなんだかかっこ悪いイメージですよね

寝た時間が長かったのに朝起きてみるとあれれ。。。

なんだか逆に疲れが溜まっちゃった・・・みたいなことも寝ぞうのせいにされちゃって

夜寝ている間にぐるぐるぐるぐる寝ぞうが悪いからかな？

と思いがちですが・・・

寝返りの重要性

実は意外なことに寝返りって体にとってとても大事なことなんです

人の睡眠には浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)の波があります

大人にとっては浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)の切り替えのサインなんです　　　〈ちなみに赤ちゃんの寝返りは大人と違います〉

健康な人の一回の睡眠でする寝返りの回数は数十回と言われています

結構ぐるぐる回ってるんですね

それだけではなく寝返りをうてないと仰向けで肩や腰に、横向きでは骨盤周りに圧力がかかり肩こりや腰痛の原因になります

寝返りは脳からの命令で起こりますがさらにいろいろなストレスが溜まっていると脳が正しい信号を送れない状況を引き起こすんです

寝返りができないと悪循環に

肩こりや腰痛(肉体的ストレス)
↓
慢性的な疲れ
↓
(精神的ストレス)
↓
寝返りをうたない
↓
肩こりや腰痛(肉体的ストレス)

と悪循環が生まれます

寝る前の軽いストレッチと強めのお酒を少量を

睡眠の質を向上させるには寝る前の軽いストレッチや長めのお風呂で体の血行を良くしてあげたり、お酒の飲み過ぎに注意してください

お酒は寝付きは良いのですが眠りが浅くなってしまいますので睡眠の質をあげるのであれば強めのお酒を一口が理想です

それでも朝起きたときから全く動いていないようなら骨格屋で肉体的ストレスから解放してあげてより快調、快眠できる準備を整えましょう
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意味不明のタイトルですが(^-^;A

先週腱鞘炎について書いたのですがなんとバナナとゲータレードで治る(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?

という情報がコメントに･･･

本当なのでしょうか

ということでバナナとゲータレードの効果！について

何でもバナナに含まれるカリウムが良いとのことですが調べてみるとゲータレードにもカリウムが入っているようです

ということでまずはカリウムの効能から(^0^)v

カリウムにはいくつかの効能がありますが

血圧を下げる

これは代表的な作用ですが血圧を下げてくれる効果がありますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

よく塩分を取りすぎると血圧が高くなるといわれますが（Ｔ＿Ｔ）

カリウムは塩分（ナトリウム）と関係が深いミネラルでカリウム自体に抹消の血管を広げて血圧を下げる効果効果があります(^^)b

さらに過剰なナトリウムを体から追い出してくれる作用も

ダブルの効果で血圧を下げてくれるんですね

筋肉の働きを正常に保つ

カリウムは体の中の酵素を活性させる働きがあり、その効果として神経や筋肉の働きを助ける作用がありますw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

夏バテなどのだるさや倦怠感の原因の１つにカリウムの不足があると言われていますが筋肉の収縮がスムーズにできなくなってだるさなどが出やすくなるようです

また内臓の筋肉、腸を働かす筋肉にも作用して便秘を解消する効果もあるようです

とカリウムの主な効能を見てみるとこの筋肉の働きを正常に保つ！というのは腱鞘炎にも効果がありそうな気もしますが･･･

果たしてバナナにどれくらいのカリウムが入っているんでしょうか？

ということで調べてみるとバナナ１００ｇ中に含まれているカリウムの量は

なんと３６０ｍｇ

といわれても良くわからないと思いますが（＾＾；）

成人の１日の摂取目安量は男性で２０００ｍｇ、女性で１６００ｍｇ

さらに他の食品と比較してみると（全て１００ｇ中）

昆布（素干し）６１００ｍｇ
干しひじき　　４４００ｍｇ
焼き海苔　　　２４００ｍｇ
するめ　　　　１１００ｍｇ

と海のものに圧倒的に多いようです

それ以外でも

納豆　　　　　６６０ｍｇ
枝豆（ゆで）　４９０ｍｇ　　等々

なんだかバナナでなくても良いような気が･･･

そしてカリウム不足に注意が必要な人は

かなり汗をかく
塩分の取りすぎ
加工食品やインスタントが多い
酒コーヒー好き（利尿作用のあるもの）
甘い物好き

な方なんですが

もともと日本人の食卓にはカリウムが豊富に含まれる食品が多く
和食中心の食生活ではカリウム不足の心配はほとんどないようです

ということで

食品の効果は栄養素単体ではかれるものではありませんが

腱鞘炎にバナナとゲータレードは･･･

昆布とゲータレードのほうが効果があるかも

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最近腱鞘炎（けんしょうえん）を訴える方の来院が続いたので今日は腱鞘炎について

肩こりや腰痛などのようによく聞く症状で、悩まれている方も多いですが･･･

この腱鞘炎に悩まされている方も意外と多いようです。

結構軽く考えられがちで、初期の痛みを「そのうち治るだろう」と放置して悪化してしまう方も多いようですね

他の痛みやつらさがなくなってきてから「そういえば前から手首も痛いんです」

っていう事もよくあります(;￣Д￣)

ということでまずは腱鞘炎って？というところから(￣∇￣)v

実はこの腱鞘炎、読んで字のごとく腱鞘つまり腱の鞘（さや）の炎症です

体のいろんな関節を動かしているのは筋肉ですが、この筋肉の端っこはどこかの骨にくっついています。（骨にくっついてないのもありますが･･･）

そしてこの筋肉の端っこは腱と呼ばれています

特に手や足などはこの腱がワイヤーロープのようになって指先のほうにくっついています。

そしてこの腱の滑りを良くしたりずれないように包んでいるのが腱鞘です。

腱鞘炎はこの腱鞘に炎症がある状態ですので腱が滑りにくくなってしまい、動かすときに痛みが出てしまいます（ＴДＴ）

中でも代表的な腱鞘炎がドゥケルバン腱鞘炎と呼ばれるもので楽器の奏者や美容師パソコンや赤ちゃんを抱っこしているお母さんなど手や指を酷使する方に多い症状で中には携帯メールの打ちすぎでなることも(;￣Д￣)

自分がドゥケルバン腱鞘炎かどうか判断するには

親指を中に入れて握りこぶしを作り手首を小指側に曲げてみます

このときに手首の辺りに痛みが出るようだと腱鞘炎の可能性があります

もし痛みが出てしまったら

腱鞘炎はほとんどの場合、手や指を酷使して腱や腱鞘に負担がかかり続けていることが原因ですので何はともあれ痛みの出る動作を避けて安静にすることが大切ですが

まずは整形外科を受診して診断をしてもらいましょう

腱鞘炎の場合、整形外科では、まずは電気や温熱療法、リハビリなどの保存療法もしくは炎症を抑える注射などの治療になるようですw(*ﾟoﾟ*)w

それでもよくならない場合は手術になることも

一方カイロプラクティックでは

首の骨の歪みや肩、肘、手首などの関節や筋肉などを調整することで腱鞘にかかる負担を軽減し、自然治癒力がしっかり働くようにしていきます

お悩みの方はぜひご相談ください。

いずれにしても怪しいなと思ったら早めのケアがとっても大切です

日頃からＳＯＳを無視してしまわないよう身体の声に耳をかたむけましょう

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