好きな色は何ですか?色からみる体と心のバロメーターとは

早速ですが( ´∀`)つ

あなたの好きな色は何色ですか

人によって好きな色は様々ですよねヾ(´ω`=´ω`)ノ

それに、自身で今までを振り返ると好きな色って変わってきていませんか

じつは色と心の関係ってすごく密接なんですオオーw(*゚o゚*)w

人は体調や心理状態を無意識にコントロールしています。無意識に手にした色は、その時あなたの心と体が必要としている色なんです。

色について解説します


非常にエネルギーが充実しています。行動的に生活するのが良いですが、もう一方では怒りや不満を感じていても赤を選びます


内向的な色です。出来るだけ周囲と関わりたくない、一人の時間が欲しいと思っています。あるいは何かに意識が集中している時です。同じ色でも紺の様に深い青は、もっとしっかりとしないとという意識が強いようです

黄色
頭がすごく冴えています。計算も速いし、言葉が出てくるのも早いです。人とのコミュニケーションもとてもスムーズに出来るときです。考え方も非常にポジティブな状況になっている時です。


長期にわたりストレスがあり精神的にまいっているので休息を必要としています。深い緑は睡眠不足です。
それ以外には緑は家族の象徴ですので家庭愛に飢えている場合や平和の色でもありますので人と争いたくないという感情の色です


体調が良いです。そして、気持ちが素直で前向きです。自分が決断することがあり、それに向かってとにかく一生懸命進もうとか正義のために生きようとしています


重い気持ちをやっと前に向けてひきずりながら歩いているぞというような時に黒がでてきます。あるいは、精神的に圧迫するものと闘わなければいけない時です。例えば、上司とかライバルですね。(#`皿´) ムキーーーー!
自分の世界を守りたいという意識が強い。黒自体シェルターの色です。周りに影響をされたくないときに選ぶ場合もあります

このように、色には自分の深層心理が隠されているんです。(●´ω`●)

今日、何気なく手に取った服の色は何色でしたか?

もし緑を手に取っていたらあなたは睡眠不足かもしれません。(つд⊂)ゴシゴシ

早めに帰宅して睡眠をとれるのであれば十分にとってください

自分を客観的にみて心理状態を知ることは、自分の体の健康状態を知るのと同じです。

もし、睡眠を十分にとっても体の状態が改善されなければ

何か他に原因があるかもしれません。(゚∇゚ ;)エッ!?

その時は、僕達がお手伝いします。お気軽にお電話してくださいね

今週も読んでいただきありがとうございました(・◇・)ゞ

注:カラーセラピーとはちょっと違うみたいです。

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※要注意 高血圧は『サイレントキラー(静かなる殺し屋)』

脳出血は誰にでも起こり得る?

最近、某女性ファッション誌のモデルの方が脳出血で急死されてしまったことをテレビで知りました

今までその雑誌は読んだことがなかったのですがまだ年齢も21歳と、とても若いこともあり私自身ショックを受けました

その方が何故脳出血を起こしてしまったか。先天的なものがあったのかもしれませんが詳細はわかりません。

でも、私達もひとごとではないということを意識しなければならないと思います

脳出血とは

脳出血とは高血圧や動脈硬化が進み、もろくなった血管が圧力で破れて出血してその血液が脳を圧迫し、脳の機能に障害を与えてしまうというものですノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!

出血の場所と程度のよりますが、重いものでは死亡してしまいます。

軽くても、顔面や手足の麻痺、言語障害など回復した後も後遺症が残ることもあるんです(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?

高血圧は『サイレントキラー(静かなる殺し屋)』

その原因は、ほとんどが高血圧によって引き起こされますΣ(`□´/)/

「高血圧なんて年とればみんななるもんだ( ̄‥ ̄)=3 フン」

とか

「高血圧ぐらいなら怖くない(`ヘ´) フンダ!!!」

と思っている方

要注意ですよ

高血圧は『サイレントキラー(静かなる殺し屋)』と呼ばれるくらい危険なやつなんです(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?

高血圧対策を

対策としてはご存知の方も多いかもしれませんが

1:食事の塩分を控えめに

2:血圧を下げてくれるカルシウムを豊富に含む食品[焼き海苔、昆布、ごまなど]   を意識的に摂ってください

3:適度な運動を心がけてください

4:睡眠と休養などでストレスの解消をしてください

5:お酒の飲みすぎ、喫煙もできれば控えてください

確かに一朝一夕で治すのは難しいと思いますが少しずつ取り入れてみてはいかがですか(・∀・)つ

ちょっとした意識の変化で体には大きな変化をうみます

健康を継続するには日々の体のケアが大切です

その方の死が私自身の健康に対する考え方をもう一度見直させてもらう機会をもらったような気がします

急逝されたモデルの女性に心からご冥福をお祈りします

今週もブログを読んで頂きありがとうございました

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ツーキニスト/自転車通勤で疲労回復 ストレスにも効果あり?

最近、自転車がはやっているそうです

健康志向やエコ志向の影響だそうですが

新聞やTVなどでも話題になっているようで、通勤に自転車を使う人を「ツーキニスト」なんて言うそうですが、どうやら世界的にも自転車志向のようですね( ̄∇ ̄)v

かく言う私もツーキニストで片道30分の自転車通勤を続けています
ちょっと雨が降ったり降りそうだったりするとすぐにへこたれてあきらめますが

自転車で通勤30分という話をすると

「疲れないですか

と聞かれることが多いのですが

実は自転車通勤をしているほうが調子がいいぐらいで雨が続いて自転車にのれないほうが疲労がたまる感覚がありますΣ(‘◇’*)エェッ!?

よく適度な運動は疲労回復に効果があるといわれますが適度な運動をすることで、筋肉の緊張がほぐれ、血流が良くなり筋肉の疲労物質が排泄されるからなんですw(゚o゚)w オオー!

そのほかにも適度な運動には
心肺機能などの体力の向上
血圧を下げる
動脈硬化の予防などの生活習慣病の予防効果

などの身体への効果の他、ストレス解消やストレスに対する抵抗力も高まるなど心に与える影響も大きいようです

実際“骨格屋”に来院される方のなかでも運動習慣のある方は改善のスピードが速い傾向があります

まさに運動は「百利あって一害なし」なんですね

ところで適度な運動ってどの程度が適度なのでしょうか?

今までの運動習慣や年齢、性別などによって「適度な運動」にはかなり違いがあるのですが目安になるのが心拍数です

その目安は最大心拍数の60~65%(゚ロ゚;)エェッ!?

最大心拍数は心臓が目一杯速くがんばったときの心拍数でおよそ(220-年齢)と言われています

30歳だと(220-30)×0.6~0.65=114~124 回/分
50歳だと(220-50)×0.6~0.65=102~111 回/分

が目安になります(*´∇`*)

幸運にも自転車で通勤できる方は限られていると思いますが、自転車に限らなくてもウォーキングや水中ウォーキング、ジョギング、水泳やジムなどにある有酸素運動のマシンなど楽しんでできれば何でもOKですので30分程度の有酸素運動を是非試してみてください

週3回できれば理想的ですがまずは週1回で第一歩をはじめてみましょう

ただし痛みや不調を我慢しての運動は厳禁です
そんなときはまず病院で診てもらいましょう

病院で改善しない身体の“つらい”は骨格屋にご相談ください

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気象の変化で身体が痛む(>_

「天気が悪いと体がなんとなく重いのよね。( ´,_ゝ`)」

とか

「曇ってくると古傷が痛むな。(´-д-;`)」

と、言う話を巷で良く聞きます

みなさんもそんな経験ないですか?

実はこのように気象の変化や一定の気象条件で症状が悪化したり、発作が誘発されたりする一連の症状を『お天気病』または『気象病』と言いますΣ(=゚ω゚=;)

普段何となく感じていたその症状に病名が付いていたんです

びっくりですよねΣq|゚Д゚|p

症状は多種多様で、一番多いのが関節リュウマチと神経痛。

そのほか、気管支喘息、心筋梗塞、脳出血、胆石症などの症状も気象に影響を受けるそうです

いずれも前線通過の前後に比べて通過時に起こりやすいことが証明されているんです

これからじめじめとした天気が続く梅雨のシーズンがやってきます

なんだか心配ですよね。゜(´Д`)゜。

この『お天気病』どんなメカニズムでなるんでしょうか?

①:前線(低気圧)の接近による減圧では、体内にヒスタミン(発痛物質)またはヒ スタミン様物質がどういんされ、体内の水分が貯留(むくみ)し、平滑筋の収縮(筋肉 が緊張状態になる)、血管の炎症反応が増強するため

②:気象の変化が自律神経に影響を与えるため、最初は副交感神経の感受性が亢進、次いで交感神経の感受性が亢進する

③:気象の変化をストレスと考え、脳が働くため

この3つの説が有力ですがまだ解明されていないのが実情です

ここで大切になってくるのが予防法です( ´∀`)つ

まずは、

①:低気圧によるむくみを防ぐために水分や塩分の取り過ぎに注意して下さい

②:血行を妨げるような体を締め付ける服装はやめましょう

③:ストレッチをして血行をよくする

④:入浴は血行を促進して、自律神経のバランスを整えてリッラクスできるので    オススメですよ

やはり普段からの体のケアが大切になってくるので

「何だか変だな??

など不調にいち早く気づくことが重要です

もちろん骨格屋でもお手伝いさせていただきますよ

それでは(・◇・)ゞ

今週も体を大切に一段上の健康を目指して行きましょう

もりりんでした(●´ω`●)

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ウンチは健康のバロメーター ウンチからみる健康診断的要素

トイレにて

「うーーーん」

「ふう」(●´ω`●)

「あれ なんじゃこりゃ

こんな経験ないですか?

今日は便についてです(*´ェ`*)

日々あまり意識せずにしている方がほとんどだと思います

でも便は体の状態を知らせてくれる健康のバロメーターなんです

一般的に『バナナ状』が理想と言われています

ある程度の太さや長さがあり、水分は70~80%程度だそうです

ちなみに水分が90%を超えると下痢になっちゃうんです。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

普段、野菜を多く食べていると黄色く

肉類が多いと黒っぽくなります

バランスが良いと黄褐色の便になります

香り

一般的に健康な便は無臭と言われていますが全く臭いがないわけではありません

便の成分は、食物のカス、腸内細菌の分解産物、古い細胞、細菌類など色々ですが

腸内の悪玉菌が増えると、便やおならが臭くなる傾向になり、便秘の原因にもなります(ノ`Д´)ノ

悪玉菌と善玉菌は皆の大腸に常に居ます

しかし、悪玉菌は脂肪やタンパク質のカスを栄養にして増えてしまいます

特に最近は食生活の欧米化が進んでいるので悪玉菌が増えやすい状態にあると言えます

野菜類を意識してとることも大切ですね

「結局、どんな便が一番良いんじゃい(゚Д゚)ゴルァ!!」と、言うと

赤ちゃんの便が黄金色(黄色)で理想的です

赤ちゃんの腸内は善玉菌が多く腸の中が酸性に保たれているからです

大人の便が褐色なのは、腸内の悪玉菌が増えアルカリ性になっているためです

皆さん自分の便はどうですか?φ(.. )

「なんだか体調が思わしくないな( ´,_ゝ`)」と、言う方

便がおかしくないですか?

普段の何気ない生活の中に自分の健康状態を判断できる材料がたくさんあります

それに気づくことができれば大きな病も、みぜんに防ぐことができます

それではまた来週

さらに一段上の健康をめざして

今日も読んでいただきありがとうございました

もりりんでした

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