みなさん、こんにちはヽ(^0^)ノ。 栗ご飯が好きな増田です。
「腰が痛いときは、安静のほうがいいですよね？」
よく聞かれる質問の一つですが、皆さんはどう思いますか
おそらく「痛みがあったら安静」と思っている方が多いと思います。
でも「なぜか、ゴルフしているときは全く痛くないんだよね、これが(笑)」
っていう方も結構います。
一体どっちなんでしょうか？
これに関してフィンランドの面白い研究があります。
急性腰痛の患者さん186名を３つのグループに分けてその経過を追いました。
①２日間、安静に寝ているグループ
②伸展、側屈運動を主としたストレッチをしてもらうグループ
③耐えられる範囲で日常生活を続けてもらうグループ
経過をみるタイミングは開始時、３週間後、１２週間後の３回です。
開始時ではほぼ同じでしたが、最も回復が早かったのは,なんと、
日常生活を続けてもらったグループで
最も回復が遅かったのは
安静に寝ていたグループという結果が出ました。
この報告からも安静に寝ているのがいい対処法と言えず
逆に出来る範囲で日常生活を送るほうが「より良い対処法」と言えそうです。
しかし、ぎっくり腰になって痛くて動けない時に「無理して日常生活を！」と
いう意味ではありませんよ。
大切なのは痛みありながらも、耐えられる範囲での生活を
行うということです。
というわけで「腰が痛いときも無理をしない範囲で動く」これが回復にはいいようです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
骨格屋をご利用頂いている役者の井上様が
１０月にシェイクスピアの音楽劇に出演されるとのことで
そのご紹介をいたします。(本人の承諾を得ております)
・《EYES》 ～W・シェイクスピア作 「夏の夜の夢」の音楽仕立て
日時 １０月１２日(金)～１４日(日)
場所 日暮里d倉庫 荒川区東日暮里６－１９－７
入場料 3500円
井上様のブログ
https://ameblo.jp/youkoinoue0113/
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川口のカイロプラクティック 骨格屋
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