間違った歪み対策は逆効果⁉
こんにちは
骨格屋の井口です。
今日は身体の歪みについて！
最近はテレビや雑誌などでも
骨盤の歪みや背骨の歪み
を解消しましょう
なんてことがよく取り上げられていることもあり、
身体の歪みが気になる！
という方は多いようです
まさに骨格屋ではそういった悪さをしている
骨格の歪みを解消し
身体のバランスをとっていくのですが(^0^)v
実はこの体の歪みを誤解されている方
結構多いんです
体の歪みを間違って考えてしまうと
普段気をつけていることが
逆効果になる場合もあるんですよw(°0°)w
ということで
歪むってどういうこと？について(^-^)ノ
歪んだ姿勢ってどんな姿勢？
歪みをじぶんで感じるのはどんなときでしょう？
普段はあまり気にすることはないと思いますが
気にし始めると歪みが気になってどうしていいかわからない！
って言う話も良く聞きます！
よくイメージされるのは曲がってS字になった背骨や
傾いた骨盤や肩のラインでしょうか
いずれにしても左右アンバランスな姿勢
だと思うのですが、身体の歪みに気をつけようとして
真っ直ぐな姿勢に固定しようとすると
逆に疲れて調子が悪くなってしまった！
なんてことにもなりかねません∑(‘◇’*)ｴｪｯ!?
これはバランスのとれた身体を
止まった姿勢だけで考えてしまう
ところに問題があります。
もちろん理想的な姿勢というのはあるのですが･･･
じゃあどうすればいいんでしょう？
何が体を歪ませてるの？
実際には歪むといってもほとんどの場合は
骨自体が歪むわけではありません。
実際に歪みを作っているのは関節ですw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!
人間の身体にはたくさんの関節があり
それぞれの関節が動くようになっています
（当たり前のことですが（＾＾；））
それぞれの関節によって
動ける方向や範囲が決まっていますが
どの関節も
“ちゃんと動けるということ”
がとっても大事です！
どういうことかというと
右にも左にも動ける
つまりどちらにもズレることができる
のがいい状態
左には動けるけど右に動けなくなると･･･
これが左にずれた状態！
って言う感じです。
で
この関節の動きを悪くさせるさせる原因のひとつが
筋肉なんです( >o<)~
筋肉は疲労がたまってくると縮んで固まってきます！
そうするとこの筋肉がくっついている骨は
縮んだ筋肉に引っ張られて反対に動けなくなってしまいます。
これが歪みの原因の一つなんですねw(*ﾟoﾟ*)w
歪みの予防に気を付けること
ということで
歪みが気になるからといって
姿勢を固めてずっといい姿勢をキープしているのは
あまりお勧めできません
もちろんいい姿勢というのは
筋肉や関節に負担の少ない姿勢ですので
悪い姿勢をキープしているよりはいいですよ！
逆に言えば悪い姿勢でも
短い時間であれば
気にしなくても大丈夫です。
一番問題なのは
バランスの悪い姿勢を
いつも長時間していることですね(;￣Д￣)
そして大切なのは
普段から軽い運動やストレッチなどで
筋肉を柔軟にして
関節がいろんな方向にずれられるようにしておくことです
運動やストレッチでは
解消できないようであれば
いつでも骨格屋にご連絡下さい！
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川口のカイロプラクティック 骨格屋
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