みなさん、新年あけましておめでとうございます
お久しぶりの西口店中北です
今年もよろしくお願いします
新年1回目のブログからいきなり原稿を落としてしまいましたが、そのことにはあまり触れずに、今年も突き進みましょう
今回のブログのテーマは、足のむくみについてです
骨格屋には、「ふくらはぎがむくみやすいんですが･･･」と言う方が多く来院されます
その中の多くの方が、夕方からむくみ始めて、夜帰宅した時には靴下の跡が付いてしまっているとのことです
なぜ、ふくらはぎがむくんでしまうのでしょう？
これには、血液の流れが大きく関わっています
人間の体には、全身に血管が張り巡らされ、この中を血液が循環しています
血管は、心臓から出発して各臓器や筋肉・骨などに行き渡り、また心臓に帰ってきます
血液の役目は、肺で吸収した酸素を各器官に送り届けることです
いわば血液は「酸素の配達人」なわけです
ただ、血液はだまっていても動いてくれません
そのため、心臓がポンプの役目をして日夜働いてくれています
ドックン、ドックンと波打つことで、血液を押し出しているのです
しかしこの力は、心臓に血液が戻って来れるほど強い力ではありません
さらに、血液が心臓に戻ってくるには、もっと大きな問題があります
それは、重力
人間は二足歩行を獲得した変わりに、心臓の高さが他の動物よりも高くなりました
ご存知のように、基本的に液体は上には流れません
その結果、血液が心臓に戻るためには、他の動物よりも多くの力が必要なので、より血液が足に溜まりやすくなってしまうのです
どうする
でも大丈夫
その中の１つが「筋肉ポンプ」と言われている機能です
これは、筋肉を使うことで心臓に戻る静脈を圧迫し、その後緩むことでポンプの要領で送り出すというものです
この働きを特にしているのが、ふくらはぎの筋肉です
他の動物の足を見てみると、みんなスレンダーな足をしていませんか？
人間のふくらはぎのように、力こぶがでるようにはなっていませんよね
これは、「筋肉ポンプ」を利用するために、人間が適応した結果なのかもしれませんΣ(=ﾟωﾟ=;)
「足がむくむ」という方は、この筋肉ポンプを上手く利用できていないことが多いようです
特に同じ姿勢が多い方の場合は、筋肉がリズミカルに運動しないので、ポンプ機能が作用しません。
これを解消するためには、空いた時間に歩き回ったり、ふくらはぎを手で揉みほぐすことが有効です
「そんな時間は無いよ～
そして家に帰ったら、布団などを丸めて少し段差をつけ、そこに足を上げて横になりましょう
こうすることで、今度は重力を利用して血液を心臓に戻してあげましょう
今日から、筋肉と重力を上手く使って、足のむくみの予防をしていきましょう
このように、骨格屋では予防も重視していますので、健康維持をご希望の方もぜひご来院ください
以上、本日の骨格屋ブログでした～
来週も書くので、見てくださいね(´；ω；`)
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川口のカイロプラクティック 骨格屋
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