トイレにて
「うーーーん」
「ふう」(●´ω｀●)
「あれ なんじゃこりゃ
こんな経験ないですか？
今日は便についてです(*´ｪ`*)
日々あまり意識せずにしている方がほとんどだと思います
でも便は体の状態を知らせてくれる健康のバロメーターなんです
形
一般的に『バナナ状』が理想と言われています
ある程度の太さや長さがあり、水分は７０～８０％程度だそうです
ちなみに水分が９０％を超えると下痢になっちゃうんです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ
色
普段、野菜を多く食べていると黄色く
肉類が多いと黒っぽくなります
バランスが良いと黄褐色の便になります
香り
一般的に健康な便は無臭と言われていますが全く臭いがないわけではありません
便の成分は、食物のカス、腸内細菌の分解産物、古い細胞、細菌類など色々ですが
腸内の悪玉菌が増えると、便やおならが臭くなる傾向になり、便秘の原因にもなります(ノ｀Д´)ノ
悪玉菌と善玉菌は皆の大腸に常に居ます
しかし、悪玉菌は脂肪やタンパク質のカスを栄養にして増えてしまいます
特に最近は食生活の欧米化が進んでいるので悪玉菌が増えやすい状態にあると言えます
野菜類を意識してとることも大切ですね
「結局、どんな便が一番良いんじゃい(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!」と、言うと
赤ちゃんの便が黄金色(黄色)で理想的です
赤ちゃんの腸内は善玉菌が多く腸の中が酸性に保たれているからです
大人の便が褐色なのは、腸内の悪玉菌が増えアルカリ性になっているためです
皆さん自分の便はどうですか？φ(．． )
「なんだか体調が思わしくないな（ ´,_ゝ｀）」と、言う方
便がおかしくないですか？
普段の何気ない生活の中に自分の健康状態を判断できる材料がたくさんあります
それに気づくことができれば大きな病も、みぜんに防ぐことができます
それではまた来週
さらに一段上の健康をめざして
今日も読んでいただきありがとうございました
もりりんでした
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